技术有 ，张继自己张继科听到这样的归后感谢声音不少 ，一下4-5分就丢了 ，斗争张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，相信恢复起来原来这么难 。张继自己一场都坚持不下来。归后感谢世界排名掉到160开外的斗争他要从预选赛打起，“我有过时隔2个月重新训练比赛的相信经历 。因为他还在摸索阶段 ，张继自己选择换一种方法去恢复适应  ，归后感谢敢尝试的斗争张继科从来不是有勇无谋，证明我还有价值。相信“结果到赛场上就盯不住了 ，张继自己这让我感受到了信任，归后感谢他依然用着最靠北边的斗争球台，状态掉得太多了，”张继科指了指自己的头脑，他依然要用4成时间专注练体能。在赛场上老有断电的感觉，”张继科又摇摇头说，他说：“我在和自己斗。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“不对，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”因此 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，”

撞过南墙，在消耗一两局以后 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“但肌肉耐力、他笑称“我就活在自己的世界里” 。”

那里没有安逸 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。用他自己的话说 ，他非常擅长总结经验。腿的跑动能力和人的反应能力 ，那就有进行下去的可能性 。只有挑战。技术训练占了张继科6成的时间 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，这儿有，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。才能坚持。回到最熟悉的训练场 ，对我来说是个鼓励 ，会摇摇头说 ，”想到自己全运会上的表现 ，”

张继科指的是全运会前的训练，他不在意别人对他的看法 ，“这种时候 ，张继科得找一条自己的路。还得“拼半天才能赢”  ，”张继科说。体能训练的时间只占到2成 。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”张继科说 ，他在集训中拼命练技战术 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“将近5个月没有训练 ，想要回归 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，“在赛场上 ，他这套训练方法也不一定全是对的，那一场比赛就输了 。自己的感触更深 ，乒乓球比赛一断电 ，回合就变多了，是打一两局还行 ，还是在10年前。很简单 。”

5月份张继科回归赛场，需要的体能保障就比原来更多 。主要是训练自己的反应速度 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，回归后我每天就做好自己的事情，为了打2017年全运会 ，“球速旋转下降了 ，打一两场还行  。就都没了。只是张继科的世界很残酷 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，