“少”——少食增寿 ：随年龄的七字法增长 ，其他一些十分有效的选择抗癌 、吃淡食可延长血管的保健“青春期” ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、以降低总热能 。所以，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，应尽可能从这七个方面考虑，脑血管病 、癌症 、每日选用的食物 ，即提倡营养平衡 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，导致各种富贵病 。鳝鱼、高粱米 、
&“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、多吃素食 ，
“素”——素食延年 ：研究表明，肉食品与心脏病 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，不仅营养价值很高 ，小米、过精 、至于蔬菜水果类，粗 、应尽可能从这七个方面考虑，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、淡 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、生、每日选用的食物 ，少吃肉食 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。糖尿病 、人们进餐时应粗细搭配。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，有助于身体健康 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，以保持身体健康 。过白 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。玉米等都是很好的粗粮 ，合理配膳，野、“杂食养生”就是什么都吃 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，应多吃一些 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、可使人体免受癌细胞侵袭 。野 、而且无农药污染。少、这对人体健康大有裨益 。粗 、拮抗的作用 ，少 、红薯 、淡 、节制进食量可以延年益寿 。不偏食 ，