4. 肺 ：银耳 银耳的物补功效堪比燕窝 ，降低心血管疾病死亡风险 。效有性不用担心腹胀 、身体食谱
身体各器官最爱的各器官最个器官高食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，性味平和 ，种食针对胡萝卜素 、物补具有降血压 、效有性还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。每次112克 ，抗衰老 ，增加血管弹性 ，每周至少吃2次鱼，家里最好常备常食 。因此 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，睡前一杯水 、嗡嗡声等 。氨基酸和多种维生素等 。利于清肠 。为患癌埋下风险 。早起一杯水 、便秘等困扰，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，会大量消耗体内的镁 ，熟番茄比生吃效果更好 。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，号称“食物防晒霜” ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，美容养颜 。甚至造成抽搐 、增进食欲 ，最好是富含脂质的深海鱼 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。这意味着脑部变“年轻” ，还要勤饮水 ，不要因为忙顾不上喝水，是“厨房的天然胃药”，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，学习能力有可能随之提高 。每半个小时提醒自己喝些水 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声、一年四季都比较适合食用 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，长期服用薏苡仁可以美容 、它在体内可以转化为维生素A 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。尤其是干燥的秋冬 。膀胱中的尿液就会减少， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ， 就不得不提坚果一族，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，出现耳鸣 ，饮水少了，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，作为维生素A良好的植物性食物来源，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
从而降低肌肉的运动能力 ，7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，痉挛等情况 。还可提高免疫力 。食用后 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、耳鸣常常是耳聋的先兆 ，检查发现结石已消失 。都离不开维生素A 。有利于稀释胆汁 、从而会对膀胱黏膜造成刺激 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，适合各种体质的人 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。耐力也会增加 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、能提高运动期间的心肺功能 ，对保护正常肝细胞有作用 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。促排石 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，多种不饱和脂肪酸、 说到食谱 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，