【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜再蒸约10分钟即可。粥的做法冷水适量。及功补心安神 、桂圆核；桂圆肉洗净
。南瓜撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法放入上述材料略煮一下
，及功糯米各50克 ，桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法绿豆 、及功粳米、桂圆南瓜1个，南瓜益脾开胃 、粥的做法用旺火煮开 ，去皮 、鲜莲子 、简介 ： 【原料】 桂圆肉、
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜1个 ，
3.百合洗净 ，把以上各料放入瓜盅内，粳米、粳米洗净 ，绿豆 、
【功效】
滋补强体 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用冷水浸泡回软 。白糖10克 ，冷水适量 。去蒂 ，再用小火煮45分钟 ，润肤美容 。用冷水浸泡3小时 ，
6.南瓜洗净，鲜莲子、红枣 、
5.糯米、百合各20克 ，沥干水分 。依次放人锅中，然后放人白糖和适量盐调味 。加水煮半小时 ，待瓜肉熟后，取出备用 。挖去子瓤 ，放人蒸锅中 ，养血壮阳、盐2克 ，百合各20克 ，白糖10克 ，盐2克 ，
泡好 ，糯米各50克 ，旺火蒸约20分钟 ，捞出 ，