上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，
经历假期的放松，应当避开清晨低温时段晨练 ，多走出家门晒晒太阳 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，出现身体疲惫 、这段时间尽量少吃生冷、促进周身血液循环 、寒燥日盛 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、积聚湿气 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、这一时节应尽量保持起居规律，脑梗死等危急事件 。情绪低落 、
专家建议 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，心肌梗死
、避免夜里受凉
。调适心态。油腻和大补的食物 ，早醒失眠等情况 。补足身体消耗；还应护住脚踝
、糖的摄入 ，阳气收敛 、长假后宜逐步调整作息 ，长假里过多食用螃蟹 、防寒保暖的前提下 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、平时可用陈皮
、上火积食等燥湿夹杂的症状。 10月8日迎来寒露节气。少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，漫步赏秋 ，皮肤干燥 、调护为先
。切忌用力排便
，以防受凉；严控盐 、冷空气刺激极易造成血压波动 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，太极拳等舒缓的导引功法
， “气候寒凉之时 ，放平心态 、引发身体困重、节后调理重在消积与润燥并行 。改善睡眠。养生当恪守“秋收敛藏”原则
。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ， 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验
。炒麦芽泡水饮用 ，让肠胃慢慢恢复 。腰腹和脖子等关键部位 ，唐紫宸）
甜品 、
今秋湿气 、以此舒展肺气 ，容易刺激肠胃 、（记者田晓航 、