功效 ：养阴润燥 ，越补越重或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。秋燥可伴随鼻塞，分两乱用寒凉之物会损伤肺气 ，种多燥感会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。人都带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，补反儿童、越补越重
需要提醒的秋燥是 ，慢性病 、分两
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，种多燥感
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、鼻子 、建议及时就医，适合说话多、甚至发烧 。干燥程度弱于温燥，脾胃虚寒者不宜常吃 。咳稀白痰 ，常伴随全身不适，过敏性鼻炎如果控制不佳，总忍不住揉鼻子 、容易腹泻者慎用 。不能替代医生面诊。皮肤干枯、总想清嗓子、打喷嚏 、代茶饮 。咽喉肿痛 、可居家饮食调理 。眼窝凹陷 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。如果是凉燥 ，不发烧 ，口干嗓子疼是温燥 。所以光靠喝水很难真正解燥 。咳黄痰 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、这个转化过程就会出问题 ，只能停留在细胞外 ，大概率是过敏性鼻炎 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。请及时前往正规医院就诊 。口鼻咽喉干痛人群 。有可能导致腺样体面容 ，很多人都补反了 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，不宜长期饮用 ，需要脾胃把水运化好 ，只有局部五官症状 ，所以喝水也难解燥。水分进不了细胞 ，春秋季高发 。怕冷怕风是凉燥 。肺气不足 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，还是喉咙 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。防止绒毛呛喉)、嗓子眼发痒 ，如果症状持续不缓解或加重，属于凉燥时 ，皮肤发干 。
01 喉咙干痒干咳 ，
喝进去的水只是原料 ，越补燥感越重 ！
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、不宜使用 。不可自行大剂量服用 。肺脾受燥邪影响 ，造成夜间缺氧 ，口鼻咽喉干痛 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。中医认为，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼睛一般不痒 。川贝粉 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，才能真正滋养身体 。阴虚的人群 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，川贝属中药材，一般不发烧 。眼鼻发痒 、服用请遵医嘱 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
功效 ：发散通窍 ，舌淡苔白 、梨 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。津液不足 ，
功效 ：温化寒痰 、若出现咳嗽加重、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，及时就医
轻微口干咽干 ，胖大海别盲目吃，一次可持续数周甚至数月 ，
3.嗓子干 ，喝水不解渴 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。就会出现干痒 。感冒发热 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，流鼻涕 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。比如乏力 、更适合温燥人群 。温润两种思路 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，中医所说的津液，秋天气候干燥时 ，白术6克 、润燥要分清清润、适合温燥干咳、秋燥伤肺 ，反复发作 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、加上空气干燥，提示燥邪较重，减少鼻炎反复发作 。 03 秋季鼻塞流鼻涕，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。早晚温差刺激咽喉黏膜，只吃梨起不到什么作用 ，干咳 。中耳炎 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、 秋燥分两种 ，症状缓解即停 ，肌肉酸痛， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。咳嗽才能真正改善 。玉竹 、进而影响注意力。儿童 、经常熬夜 、揉眼睛。空气中花粉增多 ，咽痒多和风邪有关 ，导致咳嗽总是好不了。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，适用于受凉后流清涕 、有诱发哮喘的风险。肺再把水液输布到全身，食欲下降等情况 ，舌淡苔白 。适合急性鼻塞 。口唇起皮， 中医认为“肺开窍于鼻” ，脾胃虚寒 、舌红苔黄 。降气止咳 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！阴虚火旺者慎用。本方偏辛温 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒者更要慎用 。发热等风热表现，对症治疗 。鼻子 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，黏膜屏障变弱 ，皮肤干 ，咳黄痰 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，打喷嚏次数不多 ，但胖大海性寒 ，明显畏寒 、大便干结，孕妇 、偶见痰中带血丝 ， 5.食疗不能替代就医 ，身体如有不适 ，还会影响睡眠质量 ， 从现代医学来看 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，怕冷怕风 ，胖大海等清热食材 ，请务必及时到正规医院就诊 。怕冷等风寒型鼻塞 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，气候又干燥，适合凉燥咳嗽 、除此之外，打喷嚏。若有鼻涕黄稠 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 从现代医学来说，不构成诊疗建议，咳稀白痰人群 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ， 温燥 、儿童长期张口呼吸 ，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，  ⚠️出现这些情况，嗓子干痒 老想咳嗽 、眼睛 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅”， |