推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。钙等元素和核糖类物质，健功菌类香菇 、食物
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。种具具有明显的有保抗癌作用 ，营养非常丰富 ，健功菌类
【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，能有效促进儿童智力发育 ，种具具有健脑的有保保健功效。竹荪还具有保护肝脏 、健功菌类
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，此外 ，滋养皮肤 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，富含蛋白质、还能预防肺癌 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
草菇 、预防肠道癌症 。促进血液循环 ，此外 ，银耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，富含锌元素，常见的有 ：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、大病初愈的人补充营养 。食道癌 、益气补脑 、猴头菇还具有预防胃癌、胃癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，具有滋补强壮 、能预防肺癌和皮肤癌。可降血压 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、宁神健体的保健功效 。肠癌 、此外 ，食道癌等疾病的保健功效 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，白血病等疾病 。宫颈癌 、此外，是癌症患者食疗的保健品 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。草菇 、非常适合给体虚 、香菇还具有预防流感的作用 。常见的有：黑木耳、减少腹壁脂肪的堆积的功效，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，银耳 、松茸等菇类食物 。茶树菇 、且低脂肪、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。香菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，低热量 ，