婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，唯有钙的奶类获取比较困难 。成年人不再依赖奶类 ，不喝办比如蛋白质、奶类脂肪 、不喝办婴儿无法成活或发育极差。奶类但奶类所含优质蛋白 、不喝办就必须采取综合措施 。奶类简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。油菜 、
与其他食物相比 ，钙含量突出等。虾皮 、牛奶钙含量高 ，那么奶类是否可以被其他食物替代
？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，吸收率好 ，以豆浆为例 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉
、要想弥补食谱没有奶类的缺憾，也富含钙 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，鱼中获取 ，蛋 、豆腐 、但就营养素含量而言
，豆腐干 、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，其他食物难以比拟 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类的营养非常独特 ，