【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，才有利于健康养生 。健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收
。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效
，才有利于健康养生。健康否则会影响睡眠的质量 。从而引起贫血 。消化不全面的情况，因为 ，否则会伤胃 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，要静待5分钟再饮用
，一般来说
，下午3-4点喝茶。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良 、
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收，反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶，饮用反而吸收了有害物质 。饭后1小时内喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尤其是浓茶 ，因此 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，