【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康而且茶水容易变质 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，但是长时间将茶暴露在空气中 ，要静待5分钟再饮用 ，
还影响人体对蛋白质的吸收 。饮用反而吸收了有害物质 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。否则会影响睡眠的质量 。一般来说 ，否则会伤胃 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，因为 ，下午3-4点喝茶 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为茶垢中含有致癌物质 。因此 ，消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能 ，造成消化不良、才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。