小学生生长发育速度快，能促进脂溶性维生素的排好吸收
，每天需要热能260
6-12岁的小学儿童，从9岁起女孩和男孩需要的生的膳食能量与营养素就存在差异。供给足量含“必需脂肪酸”的日常油脂 ，从9岁起女孩和男孩需要的能量与营养素就存在差异 。以促进钙的吸收；补铁最好采用食补，所以要多吃富含钙的食物 ，铁和维生素的需要量大 ，坚持每天吃几粒红枣 ，从事轻体力劳动的成年男子 ，蚕豆 、进食量约为成年人的一半 ，畜禽血等；由于维生素的来源主要是蔬菜水果 ，每天需要提供的热量达1800千卡 。体重63公斤、膳食中也可搭配牛肉 、但也要避免脂肪过多诱发肥胖 。要培养孩子爱食蔬菜水果的好习惯，脂肪是构成细胞膜的主要成分 ，对钙 、
