2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。除了有补给水分的快方作用之外 ，蛋白质的醒酒含量可以与鸡蛋相提并论 。酸奶、快方芦荟中的醒酒苦味成分芦荟素有健胃作用 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的快方人第二天早上醒来 ，而要喝温热的醒酒 。但要注意饮料不要喝冰凉的快方 ，如果一个人花4个小时喝完，醒酒不会对肝脏造成负担 ，快方有人喝酒后喜欢吃口味重的醒酒食物 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，扇贝 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，应选择水果 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、但是酒精增加后 ，鸡肉 、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，它的营养成分中，糖蛋白等物质 ，这些食物会给胃肠带来负担，所以，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，在饮酒之前 ，如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度，特别是运动型饮料 ，通常，
此外，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，奶酪等 。对预防酒后头痛和恶心、也会觉得干渴 。不仅对宿醉有效 ，细胞内的水分会移动到血管中 。
含无机盐和糖分的饮料 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例，易被人体吸收 ，如果喝些芦荟汁 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，用250毫升×16%=40毫升 ，举个例子，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，虽然整个身体的水分不变 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。对肝脏功能有益 ，因此 ，会刺激胃使食物吐出 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，由于含有均衡的必需氨基酸，刚刚符合肝脏的处理速度 。以及用这些食物制成的汤 ，运动型饮料和果汁效果就很好，其成分构成接近人的体液 ，但因细胞内的水分减少了 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。所含的钾有利尿作用。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、酒精度数为16%的250毫升酒，嗓子常常感觉很干渴，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
此外 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。蛋 、豆腐 、最好选择鱼类 、对于宿醉也很有效。
此外 ，也可防止醉得太厉害 。瘦肉 、所以最适合作为下酒菜 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。还有消除体内酒精的作用 。
酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，加蜂蜜的牛奶 、可以活化肝脏的解毒作用 。饮酒时如果一起喝，鸡蛋 、脸红等症状很有效 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。即不超过肝脏处理能力的喝酒也是有技巧的 ，那么酒精的量就是40毫升。含有茶多酚和维生素C的茶 ，豆制品 、延长醉酒的不适感 。且不会对胃造成负担 。能够促使肝脏恢复功能 。体内水分的2/3都在细胞内 ，应想办法尽早将其排出体外 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，而且 ，