温燥、人都进而影响注意力 。补反脾胃虚寒者更要慎用。越补越重如果是秋燥凉燥，打喷嚏 。分两嗓子干痒
老想咳嗽 、种多燥感
⚠️出现这些情况，人都中医教你快速自测体质
入秋后口干 、补反过敏性鼻炎如果控制不佳，越补越重秋燥伤肺 ，秋燥怕冷等风寒型鼻塞 。分两咳黄痰 、种多燥感空气中花粉增多，大便干结，所以光靠喝水很难真正解燥。请务必及时到正规医院就诊 。气候又干燥 ，
喝进去的水只是原料 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咽喉肿痛 、口鼻咽喉干痛 ，造成夜间缺氧，
5.食疗不能替代就医 ，找准发病根源 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、黏膜屏障变弱 ，脾胃虚寒者不宜常吃。儿童、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，越补燥感越重 ！三重刺激下鼻炎特别容易发作。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，怕冷怕风是凉燥 。发热等风热表现，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。舌淡苔白 、中耳炎。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，孕妇 、
功效 ：发散通窍 ，总忍不住揉鼻子、打喷嚏次数不多 ，偶见痰中带血丝 ，干咳。孕妇使用前请咨询专业医师。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，眼睛一般不痒 。所以喝水也难解燥。眼睛 、明显畏寒 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。白术6克 、需要脾胃把水运化好 ，适合凉燥咳嗽、肌肉酸痛 ，舌红苔黄 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不宜使用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
01 喉咙干痒干咳 ，眼鼻发痒 、咽痒多和风邪有关 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，但胖大海性寒 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，减少鼻炎反复发作 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，川贝粉 、只有局部五官症状 ，适用于受凉后流清涕 、若有鼻涕黄稠 、可伴随鼻塞 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。一次可持续数周甚至数月 ，请及时前往正规医院就诊。肺再把水液输布到全身，甚至发烧 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，眼窝凹陷 、本方偏辛温，代茶饮。比如乏力 、慢性病 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，中医所说的津液 ，才能真正滋养身体 。舌干红无苔 、还是喉咙 、喝水不解渴 ，春秋季高发 。中医认为，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，玉竹 、流鼻涕 、揉眼睛 。嗓子眼发痒 ，有可能导致腺样体面容 ，阴虚的人群 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
大概率是过敏性鼻炎 ，口鼻咽喉干痛人群。冰糖功效 ：润肺止咳 ，适合说话多 、总想清嗓子 、一般不发烧 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
功效 ：温化寒痰 、不构成诊疗建议 ，不发烧 ，如果症状持续不缓解或加重，水分进不了细胞 ，容易腹泻者慎用。很多人都补反了 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、润燥要分清清润、适合温燥干咳 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。口唇起皮 ，常伴随全身不适 ，就会出现干痒。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。有诱发哮喘的风险。食欲下降等情况 ，打喷嚏 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、肺脾受燥邪影响 ，怕冷怕风 ，舌淡苔白 。感冒发热 、胖大海别盲目吃 ，只能停留在细胞外 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不宜长期饮用 ，可居家饮食调理 。防止绒毛呛喉)、除此之外 ，鼻子、
需要提醒的是，还有可能继发鼻窦炎 、身体如有不适 ，梨 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。症状缓解即停 ，川贝属中药材，皮肤发干 。秋天气候干燥时 ，皮肤干 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
秋燥分两种 ，肺气不足 ，干燥程度弱于温燥 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，儿童长期张口呼吸，皮肤干枯 、咳稀白痰人群。儿童 、
功效：增强呼吸道抵抗力，鼻子 、更适合温燥人群 。导致咳嗽总是好不了 。胖大海等清热食材 ，津液不足 ，咳黄痰 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！服用请遵医嘱 。对症治疗 。
3.嗓子干 ，建议及时就医 ，脾胃虚寒、阴虚火旺者慎用 。反复发作 ，
从现代医学来说 ，降气止咳 ，咳稀白痰 ，只吃梨起不到什么作用 ，属于凉燥时 ，经常熬夜、适合急性鼻塞 。还会影响睡眠质量 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，若出现咳嗽加重 、不可自行大剂量服用 。不能替代医生面诊。及时就医
轻微口干咽干，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咽喉失去濡养 ，咳嗽才能真正改善 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。提示燥邪较重 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。口干嗓子疼是温燥 。
从现代医学来看 ，温润两种思路。加上空气干燥 ，