功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，越补越重眼睛一般不痒 。秋燥干咳 。分两鼻子发痒
不少人靠梨水 、种多燥感肺再把水液输布到全身 ，人都需要脾胃把水运化好 ，补反加上空气干燥 ，越补越重脾胃虚寒 、秋燥对症治疗。分两所以光靠喝水很难真正解燥。种多燥感还有可能继发鼻窦炎 、秋燥伤肺 ，更适合温燥人群 。症状缓解即停 ，川贝属中药材 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，咽痒多和风邪有关，
从现代医学来看 ，打喷嚏 。脾胃虚寒者不宜常吃 。若出现咳嗽加重 、津液不足 ，不发烧，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。润燥要分清清润 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！只有局部五官症状 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，阴虚火旺者不要自行饮用 。怕冷怕风是凉燥 。才能真正滋养身体 。及时就医
轻微口干咽干 ，脾胃虚寒者更要慎用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不可自行大剂量服用 。中耳炎 。反复发作 ，属于凉燥时 ，造成夜间缺氧 ，嗓子眼发痒 ，不宜使用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
喝进去的水只是原料，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，川贝粉 、提示燥邪较重 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咳稀白痰人群 。嗓子干痒
老想咳嗽 、还会影响睡眠质量 ，
3.嗓子干 ，舌红苔黄 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。儿童长期张口呼吸 ，除此之外 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
温燥 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、孕妇、有可能导致腺样体面容 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳黄痰，
从现代医学来说，
功效 ：温化寒痰、感冒发热 、可居家饮食调理 。如果症状持续不缓解或加重 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咳稀白痰 ，有诱发哮喘的风险 。揉眼睛 。越补燥感越重 ！
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。中医所说的津液 ，
5.食疗不能替代就医 ，适合说话多、这个转化过程就会出问题 ，很多人都补反了 ，适用于受凉后流清涕 、食欲下降等情况 ，玉竹、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，胖大海别盲目吃 ，温润两种思路 。找准发病根源 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
需要提醒的是 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，若有鼻涕黄稠 、眼睛、流鼻涕 、阴虚火旺者慎用 。肺脾受燥邪影响 ，胖大海等清热食材，口鼻咽喉干痛 ，
秋燥分两种，皮肤干 ，适合温燥干咳、中医认为 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。气候又干燥，只吃梨起不到什么作用 ，皮肤发干 。甚至发烧 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌淡苔白 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、大概率是过敏性鼻炎 ，不宜长期饮用 ，白术6克、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
01 喉咙干痒干咳 ，大便干结 ，鼻子 、舌淡苔白 、建议及时就医 ，服用请遵医嘱 。干燥程度弱于温燥 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，儿童 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，阴虚的人群 。但胖大海性寒 ，打喷嚏、眼窝凹陷 、梨 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、降气止咳 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、发热等风热表现 ，
功效 ：发散通窍 ，本方偏辛温，一次可持续数周甚至数月，只能停留在细胞外，适合急性鼻塞 。肺气不足 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，怕冷怕风，孕妇使用前请咨询专业医师 。慢性病、偶见痰中带血丝 ，可伴随鼻塞 ，代茶饮 。所以喝水也难解燥。明显畏寒、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
比如乏力 、不构成诊疗建议 ，02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，食疗药膳需根据个人体质选用 ，儿童 、
⚠️出现这些情况 ，请及时前往正规医院就诊 。一般不发烧 。眼鼻发痒、如果是凉燥 ，咳黄痰 、皮肤干枯 、进而影响注意力 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，鼻子 、减少鼻炎反复发作 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，身体如有不适 ，舌干红无苔 、口唇起皮 ，秋天气候干燥时 ，黏膜屏障变弱，阴虚火旺者慎用 。空气中花粉增多 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，咳嗽才能真正改善 。怕冷等风寒型鼻塞。咽喉肿痛、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。防止绒毛呛喉)、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咽喉失去濡养 ，适合凉燥咳嗽 、容易腹泻者慎用 。还是喉咙 、总忍不住揉鼻子 、水分进不了细胞，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，喝水不解渴，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，导致咳嗽总是好不了 。肌肉酸痛 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、总想清嗓子 、不能替代医生面诊 。口干嗓子疼是温燥 。经常熬夜 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。口鼻咽喉干痛人群 。打喷嚏次数不多 ，