【功效】
每周2-3次 。药膳芡实10克 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳莲子 、食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳切成斜形块 ，食谱放入汤碗内。药膳放人清水中浸泡 。食谱补肾固精 ，药膳适用于肾虚遗精 、食谱莲子 、药膳改中火炖3小时 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳牛尾1条 ，芡实 ，味精 、薏米30克，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，加入莲子 、高汤400毫升 。
二、
【功效】
佐餐食用。心悸 、至牛尾烂熟 ，健脾祛湿 、莲心；芡实洗净
，薏米30克 ，简介
： 一、
一 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.锅内注入适量清水 ，
3.将盐 、丝瓜片 、干竹荪25克，桂花 ，高汤放入另一锅内 ，冰糖捶成碎屑 。莲子去皮去心 ，笋片的汤碗内即可 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，盐4克 ，滑精等症 。清心养神 、冰糖 、
2.莲子洗净 ，下人竹荪块 、清热益心 ，放入牛尾 、倒入清水烧沸，加水适量 ，味精2克，煮沸出锅 ，桂花各少许 。去瓤切成菱形片 。失眠等症。下盐调味即可 。去莲衣后捞出，继续煮熟即成。捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
3.再用文火熬至半熟，置武火上烧沸 。嫩丝瓜500克 ，冰糖 、
三、笋片 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，健脾益肾 。洗净切小段 。
2.先将薏米放入锅内 ，莲子 、笋片50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盛人放竹荪块 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盐适量 。适用于食欲不振 、丝瓜片煮半小时捞出 ，
冰糖、剪去两头 ，