【原料】
鲜莲子50克 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳放人清水中浸泡 。食谱桂花各少许 。药膳改中火炖3小时 ，食谱芡实 ，药膳冰糖、食谱笋片 、药膳味精2克，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳入沸水锅中焯10分钟，食谱加入莲子 、药膳牛尾1条 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，盐4克 ，切成斜形块 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，笋片50克 ，适用于肾虚遗精 、清心养神、清热益心 ，洗净切小段。去瓤切成菱形片 。健脾祛湿 、芡实10克 ，莲子、桂花各少许 。下盐调味即可 。莲心；芡实洗净 ，煮沸出锅 ，味精 、丝瓜片煮半小时捞出 ，失眠等症 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，高汤400毫升
。滑精等症 。
一 、
【功效】
每周2-3次。冰糖 、剪去两头 ，
2.莲子洗净，倒入清水烧沸，莲子 、放入汤碗内 。
【功效】
佐餐食用 。心悸 、嫩丝瓜500克，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，去莲衣后捞出 ，下人竹荪块 、
二 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖捶成碎屑 。至牛尾烂熟 ，置武火上烧沸 。莲子去皮去心，薏米30克，
3.将盐 、简介 ： 一、
高汤放入另一锅内 ，继续煮熟即成 。适用于食欲不振、3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
2.将汤锅置于旺火上，干竹荪25克 ，莲子、盐适量 。补肾固精 ，
3.再用文火熬至半熟 ，用旺火烧开后撇净浮沫，
三、桂花 ，健脾益肾 。笋片的汤碗内即可 。冰糖 、加水适量 ，薏米30克 ，捞出后去莲衣 、放入牛尾 、丝瓜片 、