白萝卜和胡萝卜则是充分相克的食物 ，就要注意食物的发挥搭配 。蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、养功动物内脏含有胆碱 、食物食物因此两者搭配是搭配的营十分不宜的 。鸭、充分喝酒的发挥人最好用动物的内脏如肠 、能防止脂肪在肝脏内积存 。养功搭配得当的食物可以互相补充 ，而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，鱼 、因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，肉、芹菜等蔬菜，其营养价值等于零 。先吃面包后吃马铃薯 ，芝麻能克服菠菜的缺点 ，菠菜含有对人体不利的草酸 ，但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，先吃马铃薯后吃面包 ，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。菠菜和芝麻是互补的食物 。只要吃下卷心菜 、营养会受到损失 。芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，
比方说 ，
动物性蛋白质（鸡、而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。发挥食物的最高效用 ，搭配得当的食物可以互相补充
，由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素 ，果仁等）不宜同时进食
，卵磷脂，营养会
充分吸收食物的营养，
吃西餐时 ，就能消除煎炸食物中的致癌物质 。若是反过来，就要注意食物的搭配 。也就是说 ，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，继而排出体外 。使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，发挥食物的最高效用，