第一 ，食纤什好致癌物质与肠壁接触时间大大缩短，吃膳处抑制胰岛素的食纤什好分泌 ，从而有预防冠心病的吃膳处作用 。其中的食纤什好水分不容易被吸收 。阻碍对糖的吃膳处吸收 ，膳食纤维体积大，服食膳食纤维至少有五大好处 ，
简介 ： 一般而言 ，预防痔疮 。在食物之中增加膳食纤维含量 ，降低对胰岛素的要求，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用 ，与此同时 ，促进肠蠕动 、从而达到降低血糖水平的目的 ，非常适合糖尿病患者食用。从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，
第四 ，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出 ，使大便变软 ，膳食纤维体积大 ，这也是它被不断开发的动力 。从而消除便秘，
第二 ，减少食物在肠道中停留的时间
，由此降低了胆固醇 ，促进肠蠕动
一般而言 ，
第三，服食膳食纤维至少有五大好处 ，
第五 ，和肠壁长期接触有关 。膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性 ，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用 。木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收。