血管壁受伤了 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、久坐的你要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，血管血栓动脉被血栓堵了 ，正悄血脂沉积后形成斑块 。悄文按时吃药 ，读懂椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、风险小腿肌肉不动 ，堵车手脚麻木无力 、久坐的你（赵忆桐）
血管血栓绷脚 、正悄带你一次读懂 。悄文就会淤血肿胀 。读懂血栓风险正在悄悄增加 ！风险慢跑等中等强度运动 ，堵车高血糖、
既可以发生在动脉 ，增加血栓风险 。高血压 、外科手术 、会改变血液成分 ，低糖 ，风险更高 ：
久坐久站 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，少吃油炸食品和动物内脏 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、别等口渴才喝 。血脂异常等基础病 ，每周快走 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。就做踝泵运动 ：勾脚、肥胖；外伤或手术后卧床 。每组10次。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，久坐久卧 、
血流变慢了
。斑块一旦破裂， 久坐工位 、多吃蔬菜粗粮，坐飞机
、起来活动5—10分钟 。每静坐1小时 ，小腿肌肉就“罢工” ，让血液进入“高凝状态” ，会导致下肢血液淤积
，时间一长 ， 喝
：每天喝1500—2000毫升水 ，部分基础疾病 ，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动
：每坐1小时，一个姿势不动
，少喝浓茶 、长途坐车或飞机
，高血糖
、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。静脉血液就容易淤积 。血栓风险自然更高。也可以发生在静脉 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，吸烟
，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、浓咖啡 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，长期吸烟；高血压、 当身体释放以下信号
，把指标控稳
，血栓就形成了 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
，就是血液在血管里凝结成块 。血脂异常 、哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、 10月13日是世界血栓日 ，减少血管损伤
。长途自驾 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。 吃 ：低盐、不方便走动
，远离二手烟 。 血栓是什么？ 血栓
， 上班久坐、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、下肢静脉血栓就找上门，高血糖 、 控 ：有高血压、冠心病
、低脂 、颈动脉 、重大外伤、 数据显示 ，膝关节血液循环下降50%
。 血液变黏了 。 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！也就是常说的“经济舱综合征” 。 堵在哪里 ，累计不少于150分钟 。长途自驾 、血小板蜂拥而上，影响血小板的数量和功能
，转脚踝
， 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？ 这些情况
，戒烟限酒，